Folsäure bei Kinderwunsch? Fast jede Frau hat schon davon gehört, dass Folsäure in der Schwangerschaft eine wichtige Rolle spielt. Doch Folsäure kann Ihnen bereits helfen, überhaupt schwanger zu werden.
In diesem Artikel möchten wir Ihnen gerne alles, was Sie über Folsäure wissen müssen, mit an die Hand geben:
- Alle Fakten zu Folsäure und ihrer Wirkung
- Die Bedeutung von Folsäure bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft
- Einnahme-Empfehlungen
Fakten zu Folsäure und seiner Wirkung:
Folsäure ist ein essenzielles Vitamin. Das bedeutet, dass der Körper es nicht selbst herstellen kann. Folsäure muss also von außen zugeführt werden. Es gehört zu den B-Vitaminen und wird auch Vitamin B9 genannt.
Folsäure ist für die Zellteilung im Körper mit verantwortlich. Zellteilung passiert ununterbrochen und ein Leben lang, was die Wichtigkeit von Folsäure unterstreicht. Außerdem spielt Folsäure eine Hauptrolle bei der Bildung von Blutkörperchen und den Blutplättchen.
Eine besondere Aufgabe hat Folsäure in der Schwangerschaft, da sie für die Bildung von Erbmaterial benötigt wird.
Folsäure bei Kinderwunsch und während der Schwangerschaft:
Frauen, die schwanger werden wollen, hilft Folsäure ihren Kinderwunsch schneller zu verwirklichen. Denn Folsäure steigert die weibliche Fruchtbarkeit maßgeblich.
Darüber hinaus hilft Folsäure Ihrem Kind auch in der Schwangerschaft.
Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure in der Schwangerschaft ist wichtig für die Entwicklung des Babys und um gewisse Erkrankungen zu vermeiden.
So kommen 1-5 von 1000 Babys mit dem sogenannten Neuralrohrdefekt zur Welt. Das Neuralrohr bildet sich in der vierten Schwangerschaftswoche. Aus diesem bildet sich später das Gehirn und Rückenmark des Kindes. Doch zur Bildung des Neuralrohr ist zwingend Folsäure notwendig.
Studien haben herausgefunden, dass 50% der Kinder mit einem Neuralrohrdefekt gesund zur Welt gekommen wären, wenn die Mutter vor und während der Schwangerschaft ausreichend Folsäure zu sich genommen hätte.
Des Weiteren geht die Forschung davon aus, dass ein Folsäuremangel auch zu anderen Arten von Fehlbildungen (fetale oder embryonale Fehlbildungen) beim Kind führen kann. Außerdem kann ein Folsäuremangel zu Fehlgeburten führen.
Folsäure bei Kinderwunsch – bereits frühzeitig einnehmen
Wie bereits erwähnt, bildet sich das Neuralrohr bereits in der 4. SSW. Zu diesem Zeitpunkt wissen die meisten Frauen wahrscheinlich noch gar nicht, dass sie schwanger sind. Doch bereits zu diesem frühen Zeitpunkt der Schwangerschaft muss ausreichend Folsäure zur Verfügung stehen. Daher sollten Sie Folsäure bei Kinderwunsch bereits 3 Monate vor der geplanten Schwangerschaft einnehmen. So ist der Körper bei Eintritt der Schwangerschaft bereits vorbereitet und ausreichend mit Folsäure versorgt.
Die Gefahr einer Fehlbildung, eines „offenen Rücken“ oder einer Fehlgeburt können Sie so deutlich senken.
Folsäure über Lebensmittel oder ein Präparat einnehmen?
Lebensmittel mit einem relativ hohen Folsäuregehalt sind z.B. Haferflocken, Erdnüsse, Spinat, Bohnen, Blumenkohl, Rosenkohl, Feldsalat.
Doch in der Schwangerschaft ist der Folsäurebedarf bei Frauen um etwa 50% erhöht. Das macht es schwierig, genügend Folsäure nur über die normale Nahrung aufzunehmen.
Empfehlung:
Ärzte empfehlen Folsäure bei Kinderwunsch bereits 3 Monate vor der geplanten Schwangerschaft in Form einer Nahrungsergänzung einzunehmen. Die Empfehlung liegt bei ca. 400 μm pro Tag. Diese Einnahme sollten Sie während der gesamten Schwangerschaft konsequent durchziehen.
Wir empfehlen das Präparat von InnoNature* (Kombi-Präparat): Eine Tagesdosis (1 Kapsel) umfasst 800µg Folsäure aus Spinat-Extrakt, 150µg Jod aus Fingertang-Extrakt und 45mg Spinat Pulver.
Folsäure bei Kinderwunsch – Fazit:
Folsäure trägt maßgeblich zu einer gesunden Entwicklung Ihres Kindes bei. Sie verringert das Risiko von Fehlbildungen und Fehlgeburten.
Nehmen Sie Folsäure bei Kinderwunsch bereits 3 Monate vor der geplanten Schwangerschaft in Form einer qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzung ein. Führen Sie die Einnahme während der gesamten Schwangerschaft konsequent fort.
Ein passender Artikel dazu: Mönchspfeffer bei Kinderwunsch
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